43% der Österreicher fühlen sich durch Bildschirmarbeit belastet.
30% der Patienten in den Augenarztpraxen klagt über Symptome des "trockenen Auges"
Klagen Sie auch über Kopfschmerzen, Verspannungen im Nacken und Schulterbereich und übersehen das Offensichtliche: das sog. Office-Eye-Syndrom, auch das "trockene Auge" genannt.
Das trockene Auge ist eine Benetzungsstörung und kann als Symptom u.a. Rötung, Fremdkörpergefühl, Brennen aber paradoxerweise auch starkes Tränen hervorrufen. Die Gründe liegen einerseits in der Umweltbelastung (Stichwort Feinstaub), Tabakrauch, Zugluft und andererseits aber auch in intensiver Bildschirmarbeit.
Die Bildschirmarbeit ist monotone Schwerstarbeit für das Auge, das permanent auf eine kurze Distanz fokussieren muss. Aufgrund reduzierter Liedschläge sind die Augen anfälliger für Keime und Bakterien.
"Wir haben überall zu viel, zu helles und zu blaues Licht. Wirklich besser sehen wir damit aber nicht", beschreibt Professor Peter Heilig von der Universität Wien die zusätzlichen Belastungen durch Blaulicht.
Schritte der Entspannung
Wenn Sie mehr als drei Stunden täglich am Bildschirm arbeiten, können Sie mit ein paar einfachen Regeln Ihr Auge entspannen.
- Bildschirmgröße bei Notebooks mind. 15", bei Standgeräten mind. 19"
- Verwendung von TCO-Zertifizierten Bildschirmen
- 50 bis 75cm Abstand zum Bildschirm einhalten
- Zugluft vermeiden und auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten (Wasser oder ungezuckerter Tee)
- Schreibtischfläche mit zumindest 160x80cm Tischfläche
- Sehhilfe verwenden
Bei Beschwerden oder weitere Detailfragen wenden Sie sich bitte direkt an die Arbeitsmedizin im Hause.
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